速い水着で｡
up 100 swim 400 1-50ﾍﾟｰｽ swim 400 1-45ﾍﾟｰｽ 脈120 swim 1800 1-35ﾍﾟｰｽ以上 27分57秒｡1-35ﾍﾟｰｽだと28分30秒｡ down 100
意外に脈はあがらなかった! swim1800は結構あきなかったよ... ﾗｽﾄ400は6分きった!(1400m時点で秒針が04秒くらいだった)
ﾄｰﾀﾙ2800m!!