(2009-02-03 19:59:16) by くらりっぱ
抵抗水着でﾄｰﾀﾙ2000m｡
まずゆったり100m
400m 100mを1-50のﾍﾟｰｽで
400m 100mを1-45のﾍﾟｰｽで
1000m 100mを1-40のﾍﾟｰｽで
実際には少し速いﾍﾟｰｽで泳いだ｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
ゆったり泳ぐ練習では､｢かき数｣を意識｡長く泳いでいるとどうしても､25mにつきかき数が増えてしまう｡体の軸をしっかりつくり､抵抗を減らし､ｽﾄﾛｰｸもなるべく長く､ｽｶｰﾘﾝｸﾞも最大限するように心がけている｡
ちなみに昨日は結構､日曜の疲れがあり､お休み｡
先週､量をいきなりやりすぎたせいかも｡｡
練習は重要だけど休養も同じくらい重要ですﾈ!