(2009-02-12 20:46:47) by くらりっぱ
今日は2500m｡速い水着で｡
ｱｯﾌﾟ 600m
平泳ぎやってみたけど膝大丈夫そう!
ｽｲﾑ(ﾊﾟﾄﾞﾙつき) 1500m
21分50秒!
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(個人ﾒﾄﾞﾚｰ) 100m×2
1本目： 1-38
2本目： 1-28(ちょっととばした)
ﾀﾞｳﾝ 100m
ｽｲﾑは今日はﾊﾟﾄﾞﾙをつけて(上半身にもう少し負荷をかけたかったため)泳いだ｡100mにつき1-30ﾍﾟｰｽでいこうと思っててｽﾀｰﾄしたけど､200mくらいまで意外に時間がかかり､3分ちょっとかかる感じ｡これ以上あげるのはつらいかも...と思ってたら､500mくらいからだんだん調子がでてきた｡800mでそのﾍﾟｰｽから-10秒くらい､1000mで-17秒くらい｡
1500mでは-40秒のﾍﾟｰｽだった(1-30ﾍﾟｰｽで1500mやると22-30かかる)｡てことは､ﾗｽﾄ500mでは-23秒のﾍﾟｰｽ､100mを1-25〜26秒のﾍﾟｰｽだ｡結構いいかも｡
さて､22日､記録会があるのだ｡なんとも無謀にも?!個人ﾒﾄﾞﾚｰにｴﾝﾄﾘｰしてる(泳ぎ全体の実力を把握するため)｡膝が心配なんだけれど､今日接骨院にいったら運動OKをもらったので､無理のない程度に泳いでみようかと｡そう､ｼﾞﾑもOKとのこと(負荷を軽くなら)なので､来週から行こう〜っと♪
というわけで､個人ﾒﾄﾞﾚｰをすごく久しぶりに､ちょっとやってみた｡
1本目はおそるおそる､2本目はとばし気味に｡
膝だけど､ちょっと心配だったけどかばい気味に泳いだが､痛みほとんどなし!こんな感じで調子あげていけば､記録会には全速力で泳げるかな??
ちなみに出るのは200mで､目標は2-50なんだけど､どうかな〜〜〜って思ってます｡久しぶりのﾚｰｽなので､ﾊﾞﾀﾌﾗｲでとばしすぎないようにするのが目標?!
来週は4種目の練習もしようと思ってます｡