(2009-02-27 23:03:12) by くらりっぱ
今日は2500m｡
ｱｯﾌﾟの後､
ﾌｨﾝｷｯｸﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m×4 2-00ｻｲｸﾙ
(毎日1本ずつ増やしてる)
ｽｲﾑ 1500m ﾘｶﾊﾞﾘｰとｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝのﾌｫｰﾐﾝｸﾞ､少しとばして
22-53
ﾀﾞｳﾝ
筋ﾄﾚは､久しぶりなので様子見ということで､いつもより軽めに｡
特に脚は左膝が完治していないので､いつもの半分くらいの重さにしたけどやっぱりちょっと痛かった｡でも久しぶりにできてよかった｡
今週はﾄｰﾀﾙ12300m｡5週間ﾄｰﾀﾙで63500m!