(2009-03-10 21:36:52) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2100m｡
抵抗水着で｡
ｱｯﾌﾟからやや重たく感じてたけど...ﾒｲﾝは
ｽｲﾑ 1000m
15分20秒
ﾗｯﾌﾟ：
200m 3-05
400m 6-08
600m 9-08
800m 12-15
1000m 15-20
最初からとばしたつもりだけど､200mで3分こえてて､このままはもたないかも...と思いつつ､ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ｡600mまではよかったけど､よｰしこれからあげていこう!と思ったのは気持ちだけ､体がついてこずにﾍﾟｰｽが落ちてきて...ﾗｽﾄ200mもとばしたつもりだけどﾍﾟｰｽ落ちたまま｡かなり疲れた｡肩にきた...｡
ま､旅の疲れもあるかもということにしときましょう｡
ｲｰｼﾞｰ
ｽｲﾑ 100m×2 1-30ｻｲｸﾙ
1-23,1-26
思ったよりとばせた｡最初､200m1本と思ってｽﾀｰﾄしたけど結構ｽﾋﾟｰﾄﾞが出て200もたないかも...と思ったので100m×2にかえた｡2本目もまあまあか｡
ﾀﾞｳﾝ
抵抗水着...かなり練習になるかも!
今週はこれでいきましょう｡
ｷｯｸの練習もそろそろ(左膝も治ってきたことだし)やっていきたいです｡
さて､夕飯を食べた後で､家の周りをﾗﾝﾆﾝｸﾞしました｡25分ほど､膝の調子を確かめるのに...｡軽くやったつもりだけど途中でやはり膝が痛くなって､止まろうと思ったけど力をぬいてゆっくり走ったらそのうち治り､また痛くなって...の繰り返しでしたが､走り終わったら痛みもありませんでした｡ちょっとずつ慣らしていきます｡5本指ｿｯｸｽをはじめてはいたけど､｢ほほｰう!｣という感じでしたよ｡ありがとう｡
気になるのが､ここ1週間くらい?左足首がちょっと痛いこと｡普段痛くないけど足首を伸ばすとちょっと痛いです｡