(2009-03-14 23:11:22) by くらりっぱ
今日は1300m!
実は...
昨日練習の後､結構ﾎﾞﾛﾎﾞﾛでした...
今日は久しぶりに走ろう!と思って､昼くらいに膝の様子見もかねて11ｷﾛ(弱)ｺｰｽを走ってみたのですが､走る前から具合悪く(なら走るな!笑)､本当にゆっくりﾍﾟｰｽで走ってみたんです｡2ヶ月以上ぶりに｡
折り返しのﾗｯﾌﾟをとったら､あれ??30分0秒!流してるのに思ったよりずっと速い｡後半上げれば1時間きれるのかな??なんて思ったら元気が出てきた(笑)でもやはり途中から左膝が気になって､少し痛い気もして､気ははやるけど､いやまて､ここでがんばったら膝をこわす､と抑えながらの走りでした｡前半は1ｷﾛはかるところで5分20秒くらい､後半は同じところで4分55秒｡でも膝が気になってこれより速くは走れず｡結局肺は結構余裕を残して､脚のほうは最後さすがにちょっと疲れたけど余裕はあった｡57分55秒｡まあまあかな!!膝治ったら結構いいﾀｲﾑ出そう｡
さて､その後昼ご飯食べたらすっごい疲れて､寝ちゃった...1時間以上｡
今日は絶対ﾌﾟｰﾙに行く!!と思ってたので､行くことに｡天気が雨→晴れになってﾌｫﾄｼﾞｪﾆｯｸな景色だったので写真を撮りにいってから泳ぐことに｡
今週は昨日までで9700m泳いだので､今日ﾌﾟｰﾙに行って300m泳がないとと思ってて｡地元のﾌﾟｰﾙでたらたら泳いだだけ｡結構疲れた...｡
今週は11000m!7週間連続10ｷﾛ達成!
7週間ﾄｰﾀﾙは85000m!100ｷﾛまでもう少しだｰ｡