(2009-03-17 21:06:49) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ2700m｡
最近寝不足のせいか､体が疲れてたので今日はとばす練習はやめようと｡
ｱｯﾌﾟ 400
体幹(ﾌｨﾝ) 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ
1-55くらい
ｷｯｸ(ﾊﾞｯｸ､ﾌｨﾝ) 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ
1-52,1-52,1-47
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 1600m
25-05
100mにつき1-35きる程度｡楽に泳いだつもりだけど肩まわりが疲れた(特に左)｡こういう練習もいいのかも｡
ﾀﾞｳﾝ 100m