(2009-03-26 22:50:02) by くらりっぱ
先週､ちょっと無理をしすぎて､週末も忙しくしていたせいか､月曜にはのどが痛くなり､夜寝れず､火曜は微熱が出て泳げず...
医者にいったら風邪でした(>_<)
去年のちょうどこの時期､小笠原に行ったのですが､行きのおが丸の中で風邪ひいたっけ(笑)あのときはほんとつらかたｰ!でもｸｼﾞﾗを見たら治ったのでした(笑)
今回は微熱だけですんだので､薬をもらったらこっちのもん､火曜はさすがに泳ぐのやめときましたが昨日(水曜)は泳ごうと決めてました､ところが...ﾌﾟｰﾙに行ったら休み!!泳ぐのやめとけってことかな...まあ今日もちょっと頭がぼｰっとしてたし､とあきらめました｡そのかわり､今朝は晴れるみたいなので走りに行こうと｡
そして今朝｡
なんと起きると雪!!寒い!!ﾗﾝﾆﾝｸﾞも中止に......
でもﾌﾟｰﾙはやっと行きました｡ﾄｰﾀﾙ 3000m｡
ﾒｲﾝは
ｽｲﾑ 1600m
25分0秒!
ﾗｯﾌﾟは､
200m 3-20
400m 6-40
800m 13-17
1000m 16-33
1200m 19-43
1400m 21-52
1600m 25-00
病み上がりなのでゆっくりゆったり泳ごうと思ったら1-40ﾍﾟｰｽで結構いい感じ｡最初1-40ﾍﾟｰｽ維持しようと思ったらちょっと余裕なかったけど､途中で今朝のﾆｭｰｽでやってたことを思い出した...｡
野球選手(投手)が､ｺｰﾁに｢調子悪いときといいときで足の踏み出し位置が違うの知ってるか｣と言われた｡｢ﾌﾟﾛならいつでも正確に足を出せ｣ということだろう｡下半身の筋力が足りず､安定していないのが原因だという｡そっか水泳でもいつも同じ位置に頭をおき､入水ﾎﾟｲﾝﾄをおき...てすれば泳ぎも安定するんだと､泳ぎながらふと思い出した｡
2/22の記録会でとってもらった泳ぎのﾋﾞﾃﾞｵが頭の中に流れる｡ｸﾛｰﾙのとき､頭がつっこみすぎてたっけ...｡前方を見るようにすれば頭があがるので､頭をあげつつも肩から下は水面に平行にｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝを保つように...腹筋に力を入れて肩を入れて...と意識｡
するとどうだろう｡楽に､1-36くらいのﾍﾟｰｽで泳げるではないか!!ちょっと信じられなかった｡このﾌｫｰﾑ､覚えようと思った｡今日の大収穫である｡
ただやはり疲れたみたい...｡
夜になってﾉﾄﾞが痛い｡ま､薬も飲んだし(笑)今週あと7ｷﾛがんばろう!!