(2009-03-27 20:46:54) by くらりっぱ
今日はﾄｰﾀﾙ3800m!
病み上がり2日目の練習で､大丈夫かと思ったけどなんとか...｡
ｱｯﾌﾟ 800m
ｽｲﾑ 1000m ゆっくり目
結構ゆっくり目にやろうと思い､昨日の頭の位置を気にしながらｽﾀｰﾄしたけどいまいち守れなくて､でも思ったより早いﾍﾟｰｽで泳げた!
本当は1600mｽｲﾑの予定だったけど途中から何m泳いだかわからなくなって(笑)1000mにかえた!
ｲｰｼﾞｰ 150m
ｽｲﾑ 1000m やや早めに
14-57
調子悪くないと思い､ちょっと早めに泳いでみようと思う｡ﾗｯﾌﾟは
100m 1-28
200m 2-57
400m 5-57
600m 8-55
800m 11-57
1000m 14-57
600mあたりが一番よかったけど､そのあたりで結構疲れて､あとは何とか調子を維持したという感じ｡でも病み上がり2日目で15分きれたのはいい!!!
ｽｲﾑ 100m×5 1-45ｻｲｸﾙ
まだ余裕があったので､ﾌｫｰﾐﾝｸﾞがてら泳ごうと思う｡
1-37,1-33,1-28,1-26,1-23
3本目くらいで｢そうだ､頭の位置だけでなく､お尻の位置もあげてみたらどうだろう｣と思い､ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝを保ったまま､お尻が水面より出るような体勢で泳いでみた｡お尻が水面上に出ると背中やお尻が寒い(笑)するとあれっ!力は変えてないのにより速く泳げるではないか｡
4本目はもうちょっとあげてみよう､どうすればいいかなと思い､ｷｯｸにより体を浮かせることを考えた｡｢寒い｣をﾎﾟｲﾝﾄに(笑)そうするとなんと､わりと楽に1-30きれるじゃん!5本目はおさらい､ﾀｲﾑにはちょっと驚いた｡なんかつかんじゃったかも...｡
ﾀﾞｳﾝ
今日は3800m､あと3200m泳げば今週も10ｷﾛ達成だ､でもかなりいっぱいいっぱい(笑)