(2009-04-04 14:49:16) by くらりっぱ
今日は3000m!(先週からずっと高速水着)｡
今週は本当にどうなることやらと思ったけどなんとか10ｷﾛ達成しました｡
ｱｯﾌﾟ 800m
ｽｲﾑ 1000m
15-15
ﾗｯﾌﾟ：
400m: 6-18
800m: 12-15
1000m: 15-15
400mまではそんなに遅く泳いだつもりないんだけどあれ〜何でこんなに遅い?!という感じ｡それから､ﾋﾟｯﾁをあげつつも楽に泳いでみたら1-30ﾍﾟｰｽで泳げた｡
ｲｰｼﾞｰ 150m
ｽｲﾑ 1000m
14-26 ﾍﾞｽﾄ!!
これは気合いいれて､最初からﾍﾞｽﾄ狙いでとばそうかと思った｡400m時点でちょっととばしすぎ､しかも結構いっぱいいっぱいだったのでいけないかもと思ったがなんとかちょっとずつﾀｲﾑを縮めて達成!
ﾗｯﾌﾟ：
100m 1-23
200m 2-48
400m 5-43
600m 8-39
700m 10-05
800m 11-33
1000m 14-26
ﾗｽﾄ200mはかなりとばした｡900mはﾗｯﾌﾟ見なくてﾗｽﾄ100mは本当に必死で泳いだ!ぎりぎり14-30きれるかと思ったけど大きくきれた｡
ﾀﾞｳﾝ
今週はろくに練習できなかったし､今日はちょっと体調疲れ気味なのでﾍﾞｽﾄが出てびっくり｡体調がいいときにまた泳ぎたい｡
今週ﾄｰﾀﾙ10200m!
10週間連続10ｷﾛ達成!
10週間ﾄｰﾀﾙ116800m｡