(2009-04-09 22:19:21) by くらりっぱ
今日は3700m｡最近はずｰｰｰｰと速い水着で泳いでる｡
そろそろ抵抗水着で､じっくり持久力つけたいけどなかなかじっくり泳ぐ時間がとれない｡
ｱｯﾌﾟ 400m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×8 1-55ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上潜水
1-45→1-38くらい｡かなり余裕あり｡左足首がちょっと痛い...｡
ｽｲﾑ(高速) 200m
ちょろっとｽﾋﾟｰﾄﾞあげて泳いでみよ!と軽い気持ちでｽﾀｰﾄ｡100mを1-20､150mも2-00くらいで通過｡それでも､まだいけそうな感じがした｡ｽﾋﾟｰﾄﾞもﾗｽﾄ50であげたつもり...だけど2-43(笑)でもまだ余裕あった!練習で2-43はすごいと自分で思った(笑)
ｲｰｼﾞｰ&ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 800くらい
ｽｲﾑ 500m
7-20...なかなかいい感じ｡
ｽｲﾑ(ﾊｰﾄﾞ) 400m
5-32!!練習でこのﾀｲﾑ｡調子いい｡ﾗｯﾌﾟは：
100m 1-20
200m 2-43
400m 5-32
がんばれば500mで7分きれるのかも→1000mで14分きれるかも!
ﾀﾞｳﾝ
今日びっくりしたのは､隣のｺｰｽを泳いでた水泳部の人が...超はやい!!
あまりびっくりしないんだけど､あまりにも抜かされるので...
例えば100m個人ﾒﾄﾞﾚｰを練習で1-10くらいで泳いでて､ﾊｰﾄﾞにやってると思えば何回もそのﾀｲﾑで泳いでたり(笑)それだけじゃなくｷｯｸも500m以上はやってたかな､50mを47秒くらいできちゃうし(笑)それもたらたらとやってるふうに...ﾌﾟﾙはﾊﾟﾄﾞﾙつけてたけど､100mを1-15ﾍﾟｰｽでえんえんと泳いでた...しかも､すごいゆっくりとした動作で､流してるみたいだった｡
自分もがんばろうって思いました｡
でも...今日､さすがにとばしすぎたか､かなりぐったり｡
最近､体調よかったのになあ...ちょっと気をつけます｡