(2009-04-11 22:28:02) by くらりっぱ
正直､毎週の目標｢10ｷﾛ｣にかなりふりまわされて...
朝撮影→ﾗﾝﾆﾝｸﾞ→お出かけ(新しいﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ買う!!7年ぶり...)→ｶﾒﾗ屋→夕方撮影
の後､ﾌﾟｰﾙに行った(笑)
午前中のﾗﾝﾆﾝｸﾞ､かなり速かった!5ｷﾛｺｰｽをﾍﾞｽﾄ9秒おちで走り､ちょっと余裕あり｡左ひざは全く痛くならず!左足首がちょっと痛い｡
今週もなんとかぎりぎりで10ｷﾛ達成!
今日のﾄｰﾀﾙ2000m＠市民ﾌﾟｰﾙ
今週もずっと速い水着｡
ｱｯﾌﾟ 1000くらい
ｽｲﾑ 200×3 3-20ｻｲｸﾙ
ｽｲﾑ 200
ちょっととばして2-55くらい
ﾀﾞｳﾝ
疲れた......