(2009-05-01 22:49:14) by くらりっぱ
今日は15ｷﾛﾏﾗｿﾝ大会が終わって､軽〜く走ろうと思って出かけました｡走り出してすぐ､足に疲れが思いきり残ってる!と思う(笑)
昨日接骨院に行って､｢本気でとばしたら膝がちょっと痛い｣と言ったら｢全速ではまだだめ｡7割くらいで!｣と言われてしまった...｡そして｢中に疲れがたまってますね｣
今日はだから軽めに走ろうとｽﾀｰﾄ｡でも足がすたすたと運ぶ｡最初のﾗｯﾌﾟのところで､お､まあまあ速いじゃん!2回目のﾗｯﾌﾟ､まあまあいいﾍﾟｰｽじゃん!3回目のﾗｯﾌﾟ､結構いい感じ｡
でも､自分的にはそれほど全速力で走ってない｡ちょっと余裕をもって走ってるつもり｡
と､あれっ!靴紐がほどけちゃった｡せっかくいいﾍﾟｰｽなのに､あ〜あ...止まって紐を結びなおす｡15秒以上はﾛｽか?
折り返し地点で26分58秒｡あれっ､この倍だと53分台､ﾍﾞｽﾄにちょっと届かないくらいか｡でもまだ余裕あるじゃん!
確かにﾏﾗｿﾝ大会の疲れはあるものの､ﾍﾟｰｽは余裕であがる感じ｡｢ひょっとしたら...｣
でも無理は禁物､｢7割くらいで!｣という言葉が頭に残る｡実は膝もちょっとだけ痛いというか気になるくらいで｡全速にならないくらいで､とばしてみる｡
途中､1ｷﾛが4分31秒だった｡とばしてはいるものの､まだ余裕がある感じ｡ﾍﾞｽﾄって何分だったっけ､51分ならﾍﾞｽﾄだと思うんだけどな...
と､あと13分くらいのところ､信号待ちで30秒くらいのﾛｽ｡｢だめだこりゃ｣あきらめて少しﾍﾟｰｽ落とす｡ところが､最後から2番目のﾗｯﾌﾟのところで､あれ?ひょっとして52分台はいけそう､確かﾍﾞｽﾄは52分だったっけ...
最後のﾗｯﾌﾟ､48分23秒｡結構きつかった｡がんばって52分台届けばいいか...とまた信号待ち!!だめか...
最後の下り坂からｺﾞｰﾙまで､一応とばす｡時計をちらっと見る｡あ､53分はきれる!と思い､まあﾍﾞｽﾄﾀｲくらいでいっか...と膝のことも思いつつ､ｺﾞｰﾙ｡52分43秒｡
家に帰ってみたら､以前のﾍﾞｽﾄは53分25秒だった(笑)
疲れがとれて､全速で走ったらもっといけそう､いつかは50分切りたい...｡
ところで､GPSを持って走ったんだけど､記録されてなかった(涙)
せっかく何ｷﾛか計れると思ったのに...
夜､さすがに具合あまりよくない(笑)やりすぎか...
というわけで水泳は休みました｡