(2009-05-12 21:18:00) by くらりっぱ
今日は2600m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
体幹(ﾌｨﾝ) 100m×2 2-00
1-55,1-50
ｽｲﾑ 1000m
15-20
ﾗｯﾌﾟ：
200m 3-08
400m 6-17
600m 9-21
800m 12-20
1000m 15-20
まあまあ｡水をかけてるという感覚があった｡ただ体幹がしっかりしてない感じ｡
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 400m×2 6-00ｻｲｸﾙ
5-50,5-55
下半身があまり動かせない｡疲れた､､､
ﾀﾞｳﾝ