(2009-05-21 21:40:31) by くらりっぱ
睡眠時間はいつもより短く､5時間くらい｡
朝は農園まで往復ﾗﾝﾆﾝｸﾞ(笑)ゆっくり行って帰ってきたつもりが､ﾍﾞｽﾄﾀｲﾑ!!29分ちょっとだった...しかも復路は13分50秒という信じられないﾀｲﾑ｡信号待ちもしたけどな...
水泳は3000mやった...｡これで明日3000mやれば10ｷﾛ｡
ｱｯﾌﾟ 500＋ｷｯｸ 100
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200m×7 3-05ｻｲｸﾙ
3-00,3-00,2-55,2-55,2-54,2-54,2-54
ｽｲﾑ 400m 6-30ｻｲｸﾙ ＋ 200m×2 3-15ｻｲｸﾙ
6-20,3-11,3-30
ﾌﾟﾙはいい感じだったけどさすがに疲れたか､ｽｲﾑはだめだめ...｡
おまけに､ﾗｽﾄ200mでは､まず左足の親指付近がつって､まあいいやと泳いでたら左足のふくらはぎがつって痛くて...さすがにとまった｡少しのばして､だましだまし泳いだ(笑)
練習中泳いでてとまったのなんてほとんど記憶にない｡朝のﾗﾝﾆﾝｸﾞの疲れ?やりすぎ?(笑)
ﾀﾞｳﾝ 200m