今日は2600m｡よくやったわ... 先週からずっと抵抗水着｡
ｱｯﾌﾟ 500+ｷｯｸ 100 ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200×5 3-10ｻｲｸﾙ 3-02〜03くらい ｽｲﾑ 200×4 3-10,3-19,3-30,3-21 ぼろぼろです(笑)
ﾀﾞｳﾝ 200