今日は2800m｡抵抗水着｡ 体がだるく､調子が出なかった｡
泳ぐ前にちょっと腹筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡
ｱｯﾌﾟ500+ｷｯｸ200
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 1000m 16-28 ｽｲﾑ 1000m 15-58
ﾀﾞｳﾝ 100m
｢やりたくない｣と思ったけど､ちょっとゆっくり目に距離を泳いでみた｡ ﾘﾗｯｸｽして泳いでいると泳いでるうちに多少は調子が出てくる｡