今日は2600m｡抵抗水着｡ 昨日は夜眠くて...ぐっすり寝たかも｡ 体調は昨日よりいい｡
泳ぐ前にちょっと腹筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡
ｱｯﾌﾟ 500m+ｷｯｸ 100m｡
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 1000m 15-15 ｽｲﾑ 800m 12-30
ﾀﾞｳﾝ
ｽｲﾑは疲れたけど､まあまあか?!体幹がぶれてしまう｡