(2009-06-17 22:19:24) by くらりっぱ
今日は2000m｡抵抗水着｡
ｱｯﾌﾟの後､
ｷｯｸﾌｫｰﾐﾝｸﾞ
今日は58けりくらいしちゃった!どうすれば...
ﾌﾟﾙﾌｫｰﾐﾝｸﾞ(ﾌﾟﾙﾌﾞｲつけて､ﾊﾟﾄﾞﾙはなし) 50m×10 50秒ｻｲｸﾙ､ときどき55秒ｻｲｸﾙ
なるべく25mで15かきを守る｡ちょっと気をぬくと17かきくらいになってしまう...
だいたい47〜48秒前後｡左肩がちょっと気になったのでﾊﾟﾄﾞﾙはつけず｡
ｽｲﾑﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 50m×14 50秒ｻｲｸﾙ､ときどき55秒ｻｲｸﾙ
ﾌﾟﾙと同様｡ﾌﾟﾙﾌﾞｲつけたほうが楽かも｡ｷｯｸはうつとかえって抵抗に??
ﾀﾞｳﾝ