今日も抵抗水着で｡2100m｡
ｱｯﾌﾟ＋ｷｯｸはいつもと同じ｡ ｷｯｸのけり数､減らせない...｡
ｽｲﾑ(ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ) 50m×10 50秒or55秒ｻｲｸﾙ × 2set ｽｲﾑ(ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ) 50m×4 50秒ｻｲｸﾙ なるべく15かき以内で...と思うが､16とか気をぬくと17かきに｡ 結構疲れる｡筋肉に力いれすぎか?
ﾀﾞｳﾝ