(2009-06-24 21:33:43) by くらりっぱ
もうずいぶん泳いでない...と思ったら､5日ぶりでした｡
最近寝不足であるため､今日はゆったりとﾌｫｰﾐﾝｸﾞ｡
でもなんか水の感じはよかった!
ﾄｰﾀﾙ2100m｡
ｱｯﾌﾟ 500m＋ｷｯｸ100m×2｡けり数も55けりくらい｡
ｽｲﾑ(ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ) 50m×10 55秒ｻｲｸﾙ
最初､52秒くらいで14-15かきくらい｡13かきのことも!
ｽｲﾑ 100m×7 1-40ｻｲｸﾙ
17かきくらい､1-37くらい｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
寝不足の割りにはよかった｡