(2009-07-03 22:19:48) by くらりっぱ
今日は1500m｡
思いのほか時間がとれず...｡
明日は泳げないと思うので､今週はなんと5000mしか泳いでない!!
しょうがないか...｡
ｱｯﾌﾟ500のあと､ｷｯｸ100m｡
ｽｲﾑ(ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ) 100m×8 1-45ｻｲｸﾙ
1-40,1-40,1-38,1-38,1-36,1-33,1-34,1-34
かき数は､最初は15〜16かきだったけど､途中から14〜15かきでいけるようになる!!
1かきでなるべくすすむように､抵抗を少ない姿勢で､しかも1かきの距離を長く､を念頭に泳いだ｡
1-33で泳げたのはいいかも｡今後は､15かきﾍﾟｰｽで全部1-35をきるﾍﾟｰｽを目指したい｡
ﾀﾞｳﾝ