今日は1700m｡速い水着｡
ｱｯﾌﾟ 500 ｷｯｸ 100
ｽｲﾑ(ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ) 200m×5 3-30ｻｲｸﾙ 25mにつき15かき以内で 3-20,3-15,3-12,3-08,3-07 いい感じ!!全て15かきだと思う｡
ﾀﾞｳﾝ