今日はいつものように ｱｯﾌﾟ 500 ｷｯｸ 100m×2
の後､
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 100m×6 1-40ｻｲｸﾙ 1-35前後
ｽｲﾑ 100m×6 1-35ｻｲｸﾙ 1-27くらい
ﾀﾞｳﾝ
まあまあの調子です｡ ﾄｰﾀﾙ 2000m｡
時間がなくて､38分くらいで2000mやりました(笑)