(2009-08-15 21:24:55) by くらりっぱ
今日は､日中は久しぶりの買い物をして､夕方5時頃帰宅｡
それからﾗﾝﾆﾝｸﾞへ｡
ちょっと疲れ気味で､走り出してすぐに､｢やめようか｣と｡
最初のﾗｯﾌﾟ､いつもは遅くても4分半のところを5分以上かかってしまう｡
まあたらたら走ればいいや...と思い､2回目のﾗｯﾌﾟのところからちょっとﾃﾝﾎﾟをあげてみる｡
そしたら､まあまあのﾍﾟｰｽ｡ﾗｯﾌﾟをとると､1ｷﾛで4分50秒くらいのﾍﾟｰｽだった｡もう少しあげてみようと走ると､次の1ｷﾛ4分33秒｡でも疲れすぎはいけない､と思い､途中でとまる｡調子いいときは19分くらいでいくところを､今日は22分半くらい｡
帰り､1ｷﾛをとばしてみようと思う｡そしてその途中､1ｷﾛ開始の地点にきて､ﾀﾞｯｼｭ!
今日は結構足が動いて､いい感じ｡500m通過時に時計を見たら､はっきりと見えなかったけど2分7秒くらいだった?!あれ〜がんばれば4分20秒きれるじゃん!!かといってがんばりすぎは禁物､気持ちは抑え気味に､でも最後のほうは結構とばして1ｷﾛｺﾞｰﾙ!時計を見ると...｢3分58秒｣
びっくり!!
調子...よくないんだけどなあ｡
家まで残り､2ｷﾛくらいなんだけど､流さないと疲れが残ると思って､ｽﾛｰﾍﾟｰｽで｡でも帰ったらあれっ､後半は前半より速く走ってた!
ちょっとやりすぎた...かも｡