(2009-08-27 20:58:03) by くらりっぱ
今日は2500m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
壁をけるときに､なんか足腰が疲れる...
ｷｯｸ 100m
2-08
足腰が完全に疲れてることが判明｡今日はゆっくりやろうと思う｡
ｽｲﾑ(個人ﾒﾄﾞﾚｰ) 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-45,1-39
1本目｡疲れてるのでゆっくりやろう...と思い､終わってみると1-45｡1-50くらいかと思ってたのでよかった｡
2本目｡少し速く泳ごうと思ったら1-40きれた｡
ｲｰｼﾞｰ 200m
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200m×5 3-00ｻｲｸﾙ
2-55,2-54,2-53,2-54,2-54
結構疲れてるから､できるかな...しかも久しぶりだし､と思ったが､意外と余裕でできた｡
ただし､最初は15〜16かきで泳げたが最後のほうは19〜20かき｡
足腰は疲れてても､上半身だけで泳ぐﾌﾟﾙは意外と力が入った｡
ｲｰｼﾞｰ&ﾀﾞｳﾝ 500m
ゆっくり泳いだ｡
ﾌﾟｰﾙからあがると､さすがに疲れたｰ!!という感じ｡ゆっくり休んだほうがいいのかも...