(2009-09-08 23:59:59) by くらりっぱ
今日は2600m｡
ｱｯﾌﾟ 500
ﾌｨﾝ 200
ｲｰｼﾞｰ 100
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 400m
5-30
なかなかいい感じ
ｲｰｼﾞｰ 100
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×8 1-50ｻｲｸﾙ
12.5m以上潜水､潜水はﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸ5けりまで
1-40前後
今日はいつもより5秒､ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ短くしたけど結構余裕だった!
ｽｲﾑ 200m×2 3-30ｻｲｸﾙ
2-55,2-43
1本目｡大きく泳いだけど､ﾀｲﾑに納得せず｡2本目｡ﾋﾟｯﾁ泳法で｡速い!!かなり自信になった｡持久力ついたかも｡
ﾀﾞｳﾝ 100m