(2009-09-09 22:28:49) by くらりっぱ
今日は筋ﾄﾚをした後に泳いだ｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ(個人ﾒﾄﾞﾚｰ) 100m×5 2-00ｻｲｸﾙ
1-45,1-45,1-45,1-43,1-40
力をぬいて泳いだわりにはまあまあ｡息は全くきれなかった｡ｱｯﾌﾟみたいなもん｡
ｽｲﾑ 400m×2 7-00ｻｲｸﾙ
6-00,5-55
ｽｲﾑ(背泳ぎ) 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-35,1-35
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 200m×2 3-30ｻｲｸﾙ
2-47,2-43
2本目は､100mﾗｯﾌﾟが1-20くらいだったので2-40目指したが...
でも､1本目も2本目も全体的に力がかなりぬけてた｡いい感じかも｡ﾀﾞｯｼｭという感じでもなかった｡
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(背泳ぎ) 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-33,1-30
さすがに筋ﾄﾚして､これだけ泳いだ後は疲れてる｡体の軸を保つのも大変｡いい練習かも｡
ﾀﾞｳﾝ 200m