(2009-09-11 23:37:36) by くらりっぱ
今日は2700m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 1000m×2 15-00ｻｲｸﾙ
14-13, 13-30
2本目､13-31!!なんと､100mにつき1-21秒くらい｡
覚えてるﾗｯﾌﾟは､
200m 2-43
400m 5-28
800m 10-57
600mくらいまでは､｢がんばって13-50くらいかな...｣と思ってたが､その後はがんばっててｸﾛｯｸを見る余裕もなく､ついてびっくり｡
持久力もついてきたのかな｡
最近一番実感するのは､体幹がしっかりしてきたということ｡筋ﾄﾚをするときにも､腹筋､背筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは重点をおいている｡
ﾀﾞｳﾝ 200m
今週は10ｷﾛいかないか...