今日は2600m｡
ｱｯﾌﾟ 400m 体幹(ﾌｨﾝ) 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×6 2-00ｻｲｸﾙ ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後15m以上潜水 できた!!1-45くらい
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 1000m 13-23 700mで､9-30だった...ﾗｽﾄ300mをなんと3-53で泳げた!!
ﾀﾞｳﾝ 200m