(2009-09-24 23:37:44) by くらりっぱ
今日は2400m｡抵抗水着(上着のみ)も｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｷｯｸ 100m×2 2-20ｻｲｸﾙ
2-10,2-10
疲れてる...??
ｽｲﾑ 100m×5 1-40ｻｲｸﾙ
1-35→1-32くらい
抵抗水着(上着)着る
ｽｲﾑ 100m×5 1-40ｻｲｸﾙ
1-35,1-36,1-37,1-37,1-36
きつい!!20かき以上どうしても｡
ｽｲﾑ(背泳ぎ) 100m×5 1-45ｻｲｸﾙ
ﾀﾞｳﾝ 200m
筋ﾄﾚは久しぶり｡(1週間以上あいてしまった...)
けど､なかなかがんばれた｡筋力もだんだんついてきたか...｡