(2009-09-25 23:50:14) by くらりっぱ
今日は2100m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｷｯｸ 100m×3 2-10ｻｲｸﾙ
2-01,1-58,1-52
調子いいかも!!
抵抗水着(上着)着用｡
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×7 2-00ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上潜水
1-52,1-48,1-45,1-44,1-43,1-42,1-38
最初かなり苦しかった!!けど最後はがんばれた
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m背泳ぎ
1-25
ﾌｫｰﾑと､ｷｯｸ､ﾌﾟﾙのﾀｲﾐﾝｸﾞの確認
(やってよかった)
ｽｲﾑ(背泳ぎ) 100m×4 1-45ｻｲｸﾙ
1-33,1-33,1-33,1-30
がんばりすぎず､ﾌｫｰﾑを確認しつつなるべく楽に速く泳ぐつもりで
ﾀﾞｳﾝ 100m