(2009-09-26 21:42:09) by くらりっぱ
今日は3300m!今週も10ｷﾛ達成!!
ｱｯﾌﾟ 500m
ｷｯｸ 100m×4 2-10ｻｲｸﾙ
1-58,1-53,1-48,1-45
いい感じ!!
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 100m×5 1-35ｻｲｸﾙ
1-30くらい
抵抗水着(上着)で｡
ｽｲﾑ 100m×5 1-35ｻｲｸﾙ
1-30,1-32,1-32,1-30,1-30
がんばった!
ｽｲﾑ 100m×5 1-30ｻｲｸﾙ
1-25,1-26,1-27,1-26,1-26
久しぶりに1-30ｻｲｸﾙ､できるかわからなかったけどまあまあ余裕だった!
抵抗水着でｽｲﾑした後でできたのはよかった｡
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(背泳ぎ) 100m×5 1-45ｻｲｸﾙ
1-37,1-35,1-33,1-31,1-35
1本目はさすがにｽｲﾑの疲れが...けど､調子が出てきた｡5本目はさすがに疲れてﾌｫｰﾐﾝｸﾞに集中｡
ﾀﾞｳﾝ 200m