今日は走りのﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙをやった｡ 時間もなく､どうしよう...と迷ったんだけど､今日やらないと結構先までできないので...｡ 前半いいﾍﾟｰｽで走れた!!けど後半が...かなり疲れて｡ﾗｽﾄは全速力に近い感じ｡でも目標の(軽々ときれると思ってた)1時間40分をきれたので､それはよかったのだけど､疲労困憊でした｡｡ 夕飯は外食にいったんだけど､歩くのも大変なくらい疲れました｡ちょっとやりすぎたと反省｡｡｡