2100m｡ ｱｯﾌﾟの後､ﾌｨﾝで軽く泳いだら脚のもも(前側)が結構痛い!体全体もかなり疲れてるみたい｡日曜の走りの疲れが...｡ ﾒｲﾝは抵抗水着(上着)を着て肺の練習｡ ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×5 1-55ｻｲｸﾙ ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上潜水 1-47→1-45くらい 最初は結構きつい!けど慣れてくる｡