(2009-10-09 21:43:11) by くらりっぱ
今日は2500m｡抵抗水着はなし!
ｱｯﾌﾟ 500m
体幹(ﾌｨﾝ) 100m×3
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×2
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×10 1-50ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上潜水
1-40前後
これは結構余裕でできた!!けど1-45ｻｲｸﾙだときついかも...
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ(背泳ぎ：ｷｯｸ) 25m×2
ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ(背泳ぎ) 50m
ｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭ(背泳ぎ) 25m+ｲｰｼﾞｰ25m
などなど
ｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭ(背泳ぎ) 50m
39秒?!遅い!!!!!
ﾀﾞｳﾝ
筋ﾄﾚもやった｡
10/11に､ちょっと記録をはかるのです｡100m背泳ぎと50m背泳ぎ｡
いまになってﾀﾞｯｼｭの練習してもﾀﾞﾒかも...(涙)