(2009-10-22 21:48:52) by くらりっぱ
今日は2700m｡
まず､2700m泳いだということを自己評価したい(笑)
それだけ体調も戻ったということ｡
今日は､ﾒｲﾝｽｲﾑ
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×10 1-55〜2-00
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上潜水
1-40〜45
ができて､これで肺も体もこなれたというか｡
最初､腰が重く､よってなるべく抵抗が少ない姿勢で潜水も楽にやろうとしてて...それがよかった?
その後､200mｽｲﾑを2回｡
1回目､時計を見間違えて､2-53?!?とばさなかった割には...いいかも!!と思ってたら10秒違って3-03だった(笑)こんなもんか...と2回目は少しとばす｡2-54｡いい感じ｡
ﾀﾞｳﾝ