(2009-10-27 22:15:41) by くらりっぱ
今日は2200m｡
普通の水着で｡
ｱｯﾌﾟ 500
体幹(ﾌｨﾝ) 100m×3 1-50ｻｲｸﾙ + ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×10 1-45ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上潜水
6本目くらいから､4けりで12.5mいくように
1-37→1-35前後→1-31,1-31,1-27
1-35くらいで帰ってきても､結構余裕でまわれた!肺が鍛えられてきてるみたい｡
12.5m潜水してもそんなに苦しい!という感じではない｡もっと距離を伸ばせるといいんだけど...
ﾀﾞｳﾝ