(2009-11-05 21:20:44) by くらりっぱ
今日は2300m｡
抵抗水着で｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｷｯｸ&ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 200m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 200m
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×10 2-00ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上潜水
1-48→38､ﾗｽﾄ1-30
今日も疲れ気味で､最初ゆっくりやったら時間かかって2-00ｻｲｸﾙにした｡
やってるうちに調子が少し出てきた｡ﾗｽﾄ3本くらいは､15mくらい潜水した｡
ﾀﾞｳﾝ