(2009-11-13 20:55:35) by くらりっぱ
今日は2500m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
ｷｯｸ 100m×2
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ 100m×10 1-40ｻｲｸﾙ
1-35〜1-30くらい｡本調子では全然ないけれど､昨日より泳ぎの調子はよい｡
ｽｲﾑ(背泳ぎ) 100m×5 1-50ｻｲｸﾙ
1-40くらい｡いつもより5秒くらい遅いけど､まあ今日はこんなもんかという感じ｡
下半身に力がいまひとつ入らないのと､右足首がｷｯｸのときに少し痛かった｡
ふくらはぎが疲れてるのかなあ｡山歩きの後遺症かも?
ﾀﾞｳﾝ