(2009-11-21 12:52:26) by くらりっぱ
今日は､GPSをつけて､久しぶりに走った｡11ｷﾛｺｰｽと言ってて､前にGPSつけたら10.5ｷﾛくらいだった...でも誤差が結構ありそうだったので､今日またGPSで計ってみた｡
走るのは記録によるとどうやら2ヶ月ぶりくらいらしい｡
最初はゆっくりしっかり走ろうと思ってｽﾀｰﾄしたが､脚の調子も悪くなく､快調に走れた｡折り返しでかなりいいﾀｲﾑ出るかなと思ってたけど､そんなこともなかった(笑)でも､山登りもして､脚力がついたかもと思った｡
結局折り返しは思ったほどのﾀｲﾑでなく､また久しぶりに走ったので､後半はちょっとゆっくり目にと思って走った｡
距離は10.5ｷﾛではなく､10.94ｷﾛだった!
折り返し 25-58
ｺﾞｰﾙ 54-33
平均してだいたい5分ﾍﾟｰｽくらいかな｡