(2009-11-23 21:37:29) by くらりっぱ
今日は昼からﾁｬﾘでいろいろ､いろいろと出かけてきて夕方帰宅｡そこからすぐにﾗﾝﾆﾝｸﾞに出かけた｡
約5.5ｷﾛと思われるｺｰｽ｡この距離はずいぶｰｰｰんと走ってない｡ひょっとして...ﾍﾞｽﾄ出るかなと｡
少しｱｯﾌﾟしてから､いよいよｽﾀｰﾄ!!
ただ､無理は禁物｡がんばりすぎない､ぎりぎりのﾍﾟｰｽで行こうと思う｡
折り返し地点､ふと時計を見ると12分40秒｡ありゃｰｰ､こりゃそんなに速くない｡往復で25分切れるかと思ってたのに｡後半これ以上あげるのは無理しない限り不可能｡というわけで､ｽﾋﾟｰﾄﾞをなるべく維持しつつ､無理しないように走る｡
その後も時計を見ながら走るが､どうやら26分くらいかかりそう｡でもなるべく速く走ろうと思って少しがんばる｡最後のﾗｯﾌﾟで､がんばれば25分切れる?!無理してない分､力はまだあるが､やはり無理はしすぎないように走る｡ｺﾞｰﾙまであと1分くらいというところからﾀﾞｯｼｭ｡｡｡のつもりだったがｽﾋﾟｰﾄﾞ出ない(笑)でもがんばってｺﾞｰﾙ!!時計を見る｡25分きれたか...??
25分40秒｡唖然とした｡25分全然無理じゃん!!
そういえば､前半で12分40秒だったから､無理なんだった｡｡と思い出す｡後半13分｡無理しなかったしまあまあか｡でも遅かったなｰ､継続してないとだめなんだなｰと思う｡
夜､これまでのﾀｲﾑを見てみると...ﾍﾞｽﾄでした(笑)
でも､10.9ｷﾛのｺｰｽでﾍﾞｽﾄを出したとき､途中ﾗｯﾌﾟの合計(今回と同じｺｰｽ)は25分50秒くらいだった...