今日は2500m｡ ﾌｨﾝを中心に練習｡ 調子は...毎日ちょっとずつよくなっているが､まだまだ､まだ｡
ｱｯﾌﾟ 500m ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×4 ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 500m ??? ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m 1-30くらい ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 400m×2 6-30ｻｲｸﾙ 5-50,6-03
ﾀﾞｳﾝ