(2009-11-28 23:15:43) by くらりっぱ
今日は､午前中は撮影に行って(ﾁｬﾘで往復約1時間半･笑)その後家で作業｡
そして夕方､11ｷﾛｺｰｽを走りにでかけた｡
5分ほどｱｯﾌﾟをして肺をととのえる｡
さて､今日は本当のﾀｲﾑをはかろうと､信号待ちとかは時計をとめることにした｡ま､いつもより速いﾀｲﾑになって当たり前｡
ｽﾀｰﾄして､最初のﾗｯﾌﾟ｡あれっ!ゆっくりのはずが､速い!大丈夫かな...と思いつつもそのままのﾍﾟｰｽで走っていくと､結構速いし､息もあがらない｡先週はこのﾍﾟｰｽで結構息あがったのに｡
折り返しではなんと､25分をきった!!24分57秒｡信号待ちを含めると25分半くらいがﾍﾞｽﾄ｡さすがに後半はきついかな〜と思いつつも､ﾍﾟｰｽを維持｡ﾗｯﾌﾟを見ていくと速い!!ひょっとして50分きれる?!いやいや､無理は禁物､とばしすぎないように注意｡あと10分くらいのところで､左のふくらはぎが痛くなった｡昨日痛くしたところだ...走った後､すぐにﾏｯｻｰｼﾞをし､おふろ&寝る前にも念入りにやったせいか､痛みはなくなっていた｡こりゃますます無理できない｡かといって止まりたくない!少しﾍﾟｰｽを落としつつも､がんばった｡最後は少しぬいたが､それでも50分きった!49分42秒｡あれれ､後半のほうが速かった｡
いい感じです｡