(2009-12-01 21:50:38) by くらりっぱ
今日は2500m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
体幹(ﾌｨﾝ) 100m×2 1-55ｻｲｸﾙ
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×2 1-55ｻｲｸﾙ
ｲｰｼﾞｰ 100m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×10 1-35ｻｲｸﾙ
ときどき1/5呼吸
1-30→1-25→1-28→1-25
調子悪くない!泳いでて気持ちよかった｡ちょっと肺が...きつかったけど｡
ﾌｨﾝをはいたｽｲﾑは結構肺にくる､泳ぎにも走りにもいい練習になってそうと思う｡
ﾀﾞｳﾝ 500m