(2009-12-03 21:52:44) by くらりっぱ
今日は2700m｡
ｱｯﾌﾟ 500m
体幹(ﾌｨﾝ) 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×4 1-50ｻｲｸﾙ
1-45,1-35,1-35, 1-33
ｲｰｼﾞｰ 200m
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×3 1-55ｻｲｸﾙ x 2set
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後15m以上潜水
1-45〜1-50くらい
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×4 1-35ｻｲｸﾙ
1-30くらい(疲れた､､､)
ﾀﾞｳﾝ 200m
昨日の疲れがとれず､今朝も寝坊...したけど､体は動いてる!
全体的に調子は悪くない感じ｡