(2009-12-06 21:51:29) by くらりっぱ
ﾍﾞｽﾄと書くと調子よさそうだが､今回はじめて､信号待ちなどで時計を止めて｢ﾈｯﾄ｣記録を計ってみたので､実際に走ったﾀｲﾑだとﾍﾞｽﾄではないと思う｡
しかも､金曜がんばりすぎ?たのがたたり､なんと昨日は一日ほとんど寝てたという状態｡
昨日朝起きたら腰が痛くてしょうがない｡体調も悪い｡(木曜､金曜とかなり飲んで食べて...で胃腸も疲れてた...)結局､なんと午後におふろにﾊﾞｽｿﾙﾄを入れて入り､腰と脚をﾏｯｻｰｼﾞしてふとんにはいったのでした｡起きたら6時...｡
今朝､起きたらなんとか腰はよくなってきた｡けど､まだかなり重い｡そして胃腸の調子もおかしい｡起きたときは走るかどうか迷ってたけど､今日は先週できなかった19ｷﾛｺｰｽを走りに行きたいって思ってたし､先週末に買ってもらったﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞを試す意味でも行きたいなって思った｡
天気はものすごくいいし､腰もよくなってきたし気分もいい｡｢走るか...｣ということで､出かける｡
まず､15分くらい､体を温めてから走ろうと思い､ｱｯﾌﾟ｡でもやはり腰の調子はいまいち｡胃腸もちょっと痛い｡今日は無理するのやめとこ､､､と思う｡
ｽﾀｰﾄして､少し抑え気味に走ろうと思ってたが､まあまあのﾍﾟｰｽ｡目標は1時間35分｡途中でﾍﾟｰｽが少し遅めなのに気づき､無理のない程度にﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ｡11ｷﾛ弱ｺｰｽの折り返し地点をまあまあのﾍﾟｰｽで通過｡そこから久しぶりの19ｷﾛｺｰｽの道へ｡
全体的に､少し抑え気味でいった｡｢もう少しだけあげればいいかも｣｢これ以上あげないほうがいいかも｣くらいの感じで折り返し地点に近づく｡いよいよ折り返し､余力はまだあった｡ﾗｯﾌﾟを見ると｢47分40秒｣くらい｡この倍で､1時間35分ちょっとだ!後半少しあげれば...
でも結局後半ばてました｡ﾗｽﾄ5ｷﾛくらいまでは､なんとか1時間36分ﾍﾟｰｽだったが､じわり､じわりと疲れてきて､｢今日は体調も悪いし無理しないほうがいい｣とがんばりすぎないようにした｡｢1時間40分きれればいいか...｣
と思ってたら､どうやら余裕で1時間40分はきれそう｡がんばれば37分?!とか思ったけどさすがに無理､最後がんばりすぎない程度にがんばって､1時間38分でｺﾞｰﾙ!今日の体調にしてみれば上々かも｡
走り終えた後､腰もさほど悪くない｡買ってもらった例のもののおかげかも!