(2009-12-10 22:34:52) by くらりっぱ
今日は会社のまわりを3周､そのあとｽｲﾑ､そして針灸に行きました｡
会社のまわりは､できればﾍﾞｽﾄを...と思ってたけどｱｯﾌﾟから腰が重くてあきらめ｡
それでもｽﾀｰﾄして最初1周はまあまあのﾍﾟｰｽで走ったのだけれど､3周目でｶﾞｯｸﾘ落ちて､25分56秒｡それでも､前から比べればずいぶん速い｡
その後､600mゆったり泳ぎました｡
さて､腰が重いのがどうにも気になっていたので､針灸に行ってみてもらいました｡
結果は...ひどいとのこと｡腰と､右足首をよく温めたほうがいいと言われました｡これから少し通うかあ｡
右足首って...去年のはじめ､捻挫したところです(~o~)