今日は会社のまわりを走った｡時間がなかったので､いつもの半分､1周半｡ 最初の半周､自分としてはいいﾀｲﾑ出せるかなと思って走ったが､遅い!今日は調子がよくないかも...鍼灸いったのに｡というわけで､次の半周は流す｡少し休んで､ﾗｽﾄ半周はとばす!
...でも､ﾀｲﾑは3分52秒くらい｡1ｷﾛ換算すると4分以上かかってる...｡
ま､今日の調子はこんなもんなのでしょう｡