今年3回目のﾌﾟｰﾙ｡ﾄｰﾀﾙ1500m｡
昨日より､100mで5秒〜10秒､ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを短くしてみた｡ 大丈夫だった...｡少し安心｡
ｽｲﾑ 100m×15 1-8本目まで1-55ｻｲｸﾙ, 9本目以降1-50ｻｲｸﾙ 1,2,5,6,9,10,13,14本目はｸﾛｰﾙ､15本目はﾀﾞｳﾝ､それ以外は背泳ぎ｡ 背泳ぎも､1-40くらいでいけた｡